Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây kích ứng, viêm và thúc đẩy sự phát triển của các bệnh lý về mắt như viêm bờ mi, MGD và khô mắt là do không đảm bảo vệ sinh đôi mắt của bạn.
Việc rõ vai trò và thực hiện đúng cách vệ sinh bờ mi mắt theo từng trường hợp có thể hạn chế tổn thương và bảo vệ sức khỏe đôi mắt của bạn một cách hiệu quả. Đây cũng là chìa khóa để kiểm soát các bệnh mãn tính khác nhau về mắt.
Dưới đây là những lưu ý và hướng dẫn giúp bạn vệ sinh bờ mi mắt đúng cách để phòng ngừa bệnh lý về mắt.
Vì sao chúng ta cần vệ sinh bờ mi mắt?
Mỗi ngày, khuôn mặt và cả đôi mắt của chúng ta đều tiếp xúc với khói bụi và các chất gây dị ứng từ môi trường. Khi rửa mặt, chúng ta thường có xu hướng tự nhiên tránh chạm vào vùng da quanh mắt. Đáng tiếc, điều này khiến chúng ta bỏ qua một việc quan trọng: Vệ sinh mi mắt cũng nên trở thành một phần của thói quen hàng ngày. Bởi lẽ, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây kích ứng, viêm cũng như các bệnh lý về mắt khác như viêm bờ mi, MGD và khô mắt là do không vệ sinh mắt hoặc do vệ sinh mí mắt không đúng cách.
Việc vệ sinh bờ mi mắt nghĩa là làm sạch và massage mí mắt thường xuyên, giúp kiểm soát nhiều nguyên nhân rối loạn của mí mắt. Thói quen này không chỉ giúp giảm các triệu chứng bệnh khô mắt mà còn giúp đôi mắt chúng ta thoải mái hơn.
Do đó, việc thường xuyên sử dụng khăn lau mí mắt chuyên dụng để chữa khô mắt, kích ứng cùng các các vấn đề khác mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mắt nói chung. Giúp làm sạch nhẹ nhàng và hiệu quả khu vực mỏng manh xung quanh mí mắt và lông mi, giữ cho hàng mi của bạn sạch sẽ và rõ ràng để đôi mắt chúng ta có thể hoạt động bình thường.
Vệ sinh bờ mi mắt có vai trò như thế nào?
Lông mi đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt, ngăn chặn vi khuẩn, bụi, phấn hoa và các hạt bụi nhỏ li ti khác xâm nhập. Vì vậy, giữ cho bờ mi sạch sẽ là điều vô cùng cần thiết.
Việc vệ sinh bờ mi, lông mi là một cách hiệu quả để giảm vi khuẩn có hại và hạn chế cảm giác khó chịu cho mắt. Giữ cho hàng mi của bạn sạch sẽ và thông thoáng để giúp chúng hoạt động bình thường.
Ngoài duy trì vệ sinh mắt hàng ngày, vệ sinh bờ mi được khuyến nghị để hỗ trợ điều trị các bệnh lý mắt, bao gồm:
Viêm bờ mi (viêm mí mắt) có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như chấn thương, khô mắt hoặc thậm chí do ve lông mi (Demodex). Việc giữ cho hàng mi sạch sẽ bằng khăn lau mí mắt hoặc dung dịch khác (Gel, mỡ tra, nước mắt nhân tạo) trong thời gian mắc bệnh viêm bờ mi là rất quan trọng.
Việc loại bỏ hiệu quả các mảnh vụn và lớp vảy xung quanh viền mí mắt không chỉ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra viêm bờ mi mà còn hạn chế tác động có hại đến chức năng tuyến Meibomius.
Viêm kết mạc
Viêm kết mạc (đau mắt đỏ) là một tình trạng rất dễ lây lan, cần được điều trị kịp thời và hiệu quả. Tùy thuộc vào loại viêm kết mạc (vi khuẩn, virus hoặc dị ứng), bác sĩ nhãn khoa sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp. Trong hầu hết trường hợp, việc vệ sinh bờ mi kết hợp vệ sinh toàn đôi mắt giúp giữ cho mắt sạch sẽ và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn.
Hội chứng khô mắt
Là một bệnh mãn tính về mắt, hội chứng khô mắt phải được điều trị thường xuyên để ngăn ngừa các vấn đề phức tạp hơn về mắt.
Mỗi lần chớp mắt, màng nước mắt được trải đều trên bề mặt mắt, giúp giữ ẩm, nuôi dưỡng mắt, đồng thời bảo vệ mắt khỏi bụi, các dị nguyên và vi khuẩn.
Vệ sinh bờ mi mắt đúng cách giúp giữ cho mắt và mí mắt bạn sạch sẽ trong trong suốt thời gian bị khô mắt. Sử dụng khăn lau mi mắt chuyên dụng và thuốc nhỏ mắt có chứa các thành phần dưỡng ẩm sẽ làm dịu triệu chứng và bảo vệ mắt khỏi tình trạng khô.
Chắp (Chalazia) và lẹo mắt là những vết sưng nhỏ, giống như mụn, hình thành dọc theo viền mí mắt và đường viền mi. Vì vậy, cả hai đều phải được giữ sạch sẽ bằng khăn lau mí mắt hoặc dung dịch rửa mắt được khuyến nghị phù hợp để ngăn ngừa các biến chứng hoặc nhiễm trùng.
Nhiều người bị dị ứng mắt do các chất kích ứng như phấn hoa, khói và bụi… Mắt có thể bị khô và ngứa khi bùng phát dị ứng, khiến bạn dụi mắt. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tránh dụi hoặc chạm vào mắt, vì những thói quen này đều có thể làm lây lan vi trùng và gây kích ứng, thậm chí gây tổn thương cho mắt, lông mi và mí mắt của bạn.
Nếu đôi mắt của bạn cảm thấy bị kích thích, sử dụng khăn lau mí mắt và nước mắt nhân tạo là một giải pháp vệ sinh hiệu quả để giúp làm dịu cảm giác khó chịu. Nhiều loại khăn lau mí mắt có các thành phần làm giảm ngứa, sưng tấy và đau nhức. Còn nước mắt nhân tạo giúp loại bỏ các chất gây dị ứng khỏi vùng mắt nhạy cảm, làm sạch, dịu nhẹ, giữ ẩm cho mắt và giảm các triệu chứng hiệu quả.
- Vệ sinh mí mắt cũng là một cách tuyệt vời để tẩy trang, đảm bảo mí mắt và hàng mi của bạn luôn sạch sẽ sau những lần bạn trang điểm.
NHỮNG LƯU Ý KHI VỆ SINH BỜ MI
Một số trường hợp, tình trạng viêm bờ mi hay các bệnh lý về mắt có thể trở thành bệnh mạn tính hoặc dễ dàng tiến triển ngày càng nghiêm trọng hơn. Vì thế, bạn không nên chủ quan mà cần phải điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ, kết hợp vệ sinh bờ mi mắt đúng cách để đem lại hiệu quả điều trị tối ưu.
Một số lưu ý trong phương pháp khi vệ sinh bờ mi của bạn:
Vệ sinh mắt bằng miếng gạc ấm:
Đảm bảo vệ sinh mắt thật sạch khi viêm bờ mi. Rửa tay sạch trước khi thực hiện. Sử dụng miếng gạc mềm, thấm bằng nước ấm, vắt khô rồi đắp lên mí mắt khoảng 1 phút (nhớ nhắm mắt trước khi đắp). Lau sạch dịch tiết quanh mắt, nhẹ nhàng lau từ bên trong (phía gần mũi) ra phần ngoài của mắt. Với mỗi lần lau, hãy sử dụng một phần mới hoặc sạch của miếng gạc. Nếu lông mi bị đóng vảy do dịch tiết, hãy làm sạch bằng một miếng gạc ấm chuyển động nhẹ nhàng hướng xuống. Sau đó, rửa lại bằng nước sạch, nhỏ – rửa mắt bằng nước muối sinh lý/nước mắt nhân tạo. Thực hiện tương tự cho 2 mắt.
Lưu ý: Nên để độ ấm vừa phải, nước quá lạnh sẽ không hiệu quả, còn quá nóng lại gây bất lợi. Độ ấm vừa phải sẽ giúp làm bong vảy chỗ bị viêm sưng, làm sạch các tuyến nhờn và phòng ngừa nguy cơ phát triển chắp mắt – tình trạng xảy ra khi chất nhầy trong mí mắt bị tắc dẫn tới hình thành một khối u phình to.
Tẩy tế bào chết ở mí mắt:
Dùng một miếng gạc hoặc bông gòn ngâm trong nước ấm, nhẹ nhàng lau lên bờ mi khoảng 15 giây để loại bỏ tế bào chết ở mi mắt (nhớ nhắm mắt lại), theo chuyển động từ bên này sang bên kia. Trong một số trường hợp, nếu bác sĩ chỉ định, có thể dùng sữa tắm trẻ em pha với nước ấm để làm sạch mi mắt.
Lưu ý: Việc vệ sinh mí mắt cần được thực hiện nhẹ nhàng bằng tay sạch. Nếu bạn có lớp vảy cứng tích tụ dọc theo bờ mi, không nên dùng tay cạy trực tiếp. Việc này có thể vô tình cọ xát vào bờ mi, gây tổn thương nhãn cầu và tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập.
Do vậy, cần làm ấm, làm mềm lớp vảy trước bằng cách đặt một miếng bông sạch thấm nước ấm và áp lên mắt vài phút để giúp nới lỏng lớp vảy trước khi làm sạch tế bào chết ở mi mắt.
Sử dụng miếng chườm ấm thông dụng, máy chườm ấm thông minh, thực hiện 2 – 3 lần/ngày. Điều này giúp làm loãng những chất tiết có dầu ở tuyến bờ mi, cải thiện lưu thông tuyến mebomius, làm giảm tình trạng khô mắt.
Lưu ý: Hạn chế sử dụng các phương pháp truyền thống như dùng khăn lau mặt nhúng nước ấm, trứng nóng, cơm nóng. Vì khăn mặt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn ngược trở lại hoặc lưu lại các sợi bông li ti trên mí mắt. Hay sử dụng trứng nóng, cơm nóng có thể mức nhiệt quá cao, gây kích ứng mắt cho những vùng nhạy cảm, dẫn đến hiệu quả không đạt như mong muốn.
Trong những trường hợp bị khô mắt hay viêm mắt, bác sĩ có thể chỉ định dùng các loại thuốc nhỏ mắt để cải thiện tình trạng này, đồng thời dùng một số loại thuốc kháng sinh để cải thiện tình trạng viêm do vi khuẩn, từ đó cải thiện chức năng tiết nhờn của tuyến meibomius.
Bên cạnh những lưu ý kể trên, bạn cũng nên rửa tay sạch và massage nhẹ nhàng quanh vùng mi mắt 2 lần/ngày. Hạn chế để mắt tiếp xúc với khói bụi và ánh nắng mặt trời, không nên làm việc nhiều với máy tính, cần ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi.
Khám lại ngay với bác sĩ khi có các biểu hiện bất thường:
- Nóng rát trong mắt.
- Chảy nước mắt nhiều.
- Đau mắt nhiều, nhìn mờ đi.
